Fraise Dents Blanches : Mythe ou Réalité pour un Sourire Éclatant ?

Vous avez probablement entendu parler de cette astuce qui circule partout sur les réseaux sociaux : manger des fraises pour blanchir les dents naturellement. Séduisant, n’est-ce pas ? Un fruit délicieux qui pourrait transformer votre sourire sans passer par la case dentiste. Mais qu’en est-il vraiment ? Près de 67% des Français recherchent des solutions naturelles pour blanchir leurs dents, et la fraise revient régulièrement comme remède miracle. Entre espoir et déception, il est temps de faire le point.

Dans cet article, nous allons explorer ensemble la vérité scientifique derrière cette tendance populaire. Vous découvrirez ce que les fraises peuvent réellement faire pour vos dents, quelles sont les alternatives efficaces et sûres, et surtout comment obtenir des dents plus blanches sans risquer d’abîmer votre émail. Car oui, certaines méthodes “naturelles” peuvent faire plus de mal que de bien.

Que vous cherchiez à retrouver l’éclat de votre sourire ou simplement à comprendre si cette astuce vaut le coup, vous êtes au bon endroit. Nous allons démêler le vrai du faux, avec des conseils pratiques et des solutions qui fonctionnent vraiment.

Comprendre le Phénomène “Fraise Dents Blanches”

D’où vient cette tendance populaire ?

La mode des fraises pour blanchir les dents a explosé sur internet il y a quelques années. Des influenceurs aux blogs de beauté naturelle, tout le monde en parle. L’idée est séduisante : écraser des fraises, les mélanger avec du bicarbonate de soude, et appliquer cette pâte sur vos dents pendant quelques minutes. Simple, économique, et 100% naturel. Ou presque.

Cette tendance repose sur une observation : les fraises contiennent de l’acide malique, un composé qu’on retrouve dans certains dentifrices blanchissants. De là à conclure que les fraises peuvent blanchir les dents, il n’y a qu’un pas… que beaucoup ont franchi un peu vite.

La composition des fraises : que contiennent-elles vraiment ?

Pour comprendre si les fraises peuvent blanchir vos dents, regardons ce qu’elles contiennent :

• Acide malique : Un acide de fruit léger qui peut dissoudre certaines taches de surface
• Vitamine C : Excellente pour les gencives, mais acidité élevée
• Sucres naturels : Environ 5% de fructose et glucose
• Eau : Près de 90% de leur composition
• Fibres : Bonnes pour la digestion, mais pas d’effet sur les dents

Le problème ? L’acide malique présent dans les fraises est beaucoup trop faible pour avoir un réel effet blanchissant. Il peut, au mieux, éliminer quelques taches superficielles très légères.

Pourquoi vos dents se tachent-elles ?

Avant de chercher à blanchir vos dents, comprenons pourquoi elles jaunissent ou se tachent :

Causes externes (taches de surface) :

• Café, thé et vin rouge (les grands coupables)
• Tabac et cigarettes
• Aliments très colorés (curry, betterave, sauce soja)
• Mauvaise hygiène dentaire

Causes internes (coloration en profondeur) :

• Vieillissement naturel de l’émail
• Certains médicaments (antibiotiques pris pendant l’enfance)
• Excès de fluor pendant la formation des dents
• Traumatismes dentaires

Les fraises, même avec la meilleure volonté du monde, ne peuvent agir que sur les taches superficielles. Et encore, de manière très limitée.

La science derrière le blanchiment dentaire

Pour vraiment blanchir les dents, il faut comprendre comment fonctionne l’émail. Vos dents ont deux couches principales : l’émail (surface blanche) et la dentine (couche jaune en dessous). Avec le temps, l’émail s’amincit et laisse transparaître la dentine plus foncée.

Les produits de blanchiment professionnels utilisent du peroxyde d’hydrogène ou de carbamide. Ces molécules pénètrent l’émail et oxydent les pigments colorés. C’est un processus chimique complexe que les fraises ne peuvent tout simplement pas reproduire.

Une étude scientifique menée en 2015 a testé l’effet des fraises mélangées au bicarbonate sur l’émail dentaire. Résultat ? Aucun effet blanchissant mesurable, mais une érosion légère de l’émail due à l’acidité du mélange.

Solutions Efficaces pour des Dents Plus Blanches

Solution 1 : Le Blanchiment Professionnel au Cabinet

Description : Le blanchiment chez votre dentiste reste la méthode la plus efficace et sûre. Le professionnel applique un gel concentré en peroxyde d’hydrogène (jusqu’à 38%) sur vos dents, parfois activé par une lampe LED.

Avantages :

• Résultats visibles immédiatement (2 à 8 teintes plus claires)
• Sécurité maximale sous supervision professionnelle
• Durée : une seule séance d’1h à 1h30
• Protection des gencives assurée
• Effets durables (1 à 3 ans avec bon entretien)

Limites :

• Coût élevé : entre 300€ et 800€ selon les cabinets
• Sensibilité dentaire temporaire possible (24-48h)
• Nécessite un bon état dentaire préalable
• Non remboursé par la Sécurité sociale

Quand l’utiliser : Si vous cherchez des résultats rapides et significatifs pour un événement important (mariage, entretien d’embauche) ou si vous avez des taches tenaces.

Solution 2 : Les Gouttières de Blanchiment à Domicile

Description : Votre dentiste prend une empreinte de vos dents pour créer des gouttières sur mesure. Vous les portez chez vous avec un gel blanchissant moins concentré (10-16% de peroxyde).

Avantages :

• Résultats progressifs et naturels
• Confort optimal avec gouttières personnalisées
• Flexibilité : vous gérez votre rythme
• Coût modéré : 250€ à 500€
• Moins de sensibilité qu’en cabinet

Limites :

• Durée du traitement : 2 à 6 semaines
• Nécessite de la discipline et régularité
• Port des gouttières 30min à 2h par jour
• Résultats moins spectaculaires qu’en cabinet

Coût indicatif : 250€ – 500€ pour le kit complet

Idéal pour : Les personnes patientes qui préfèrent des résultats progressifs et qui ont des dents sensibles.

Solution 3 : Les Dentifrices Blanchissants Efficaces

Description : Contrairement aux fraises, certains dentifrices contiennent des agents blanchissants reconnus : peroxyde en faible concentration, silice, ou bicarbonate de soude dosé correctement.

Avantages :

• Usage quotidien simple
• Prix abordable : 5€ à 15€ le tube
• Maintien des résultats d’un blanchiment professionnel
• Prévention des nouvelles taches
• Aucun changement d’habitude

Limites :

• Effets très progressifs (4 à 12 semaines)
• Ne blanchit que de 1 à 2 teintes maximum
• Certains peuvent être abrasifs
• Efficacité limitée sur taches anciennes

Comment choisir :

• Vérifiez la présence de peroxyde ou silice
• Indice d’abrasivité (RDA) inférieur à 100
• Label ADF (Association Dentaire Française) si possible
• Évitez les promesses miracles

Marques recommandées par les dentistes : Cherchez des produits avec certification et ingrédients actifs prouvés.

Solution 4 : Les Kits de Blanchiment avec Lampe LED

Description : Ces kits vendus en pharmacie ou en ligne combinent un gel blanchissant (peroxyde à faible dose) et une lampe LED pour activer le produit.

Avantages :

• Prix accessible : 30€ à 150€
• Utilisation à domicile pratique
• Résultats visibles en 5 à 14 jours
• Moins cher qu’un traitement professionnel
• Nombreuses options disponibles

Limites :

• Efficacité variable selon les marques
• Risque de sensibilité dentaire
• Gouttières universelles moins confortables
• Concentration limitée par la réglementation (0,1% en Europe)
• Nécessite plusieurs applications

Attention : Choisissez uniquement des kits certifiés et conformes aux normes européennes. Méfiez-vous des produits trop bon marché importés.

Solution 5 : Le Détartrage Professionnel Régulier

Description : On l’oublie souvent, mais un simple détartrage peut éclaircir vos dents de 1 à 2 teintes en éliminant le tartre et les taches accumulées.

Avantages :

• Recommandé pour la santé dentaire (1 à 2 fois par an)
• Partiellement remboursé par la Sécurité sociale
• Effets immédiats sur la brillance
• Prévention des maladies des gencives
• Sans risque pour l’émail

Limites :

• Ne blanchit pas en profondeur
• Agit uniquement sur les taches externes
• Nécessite une visite chez le dentiste
• Peut provoquer sensibilité temporaire

Coût indicatif : 30€ à 75€, remboursé à 70% par l’Assurance Maladie

Notre conseil : Commencez toujours par un détartrage avant d’envisager un blanchiment. Vos dents sont peut-être plus blanches que vous ne le pensez sous le tartre !

Solution 6 : Le Oil Pulling (Bain de Bouche à l’Huile)

Description : Cette pratique ayurvédique consiste à faire circuler de l’huile de coco dans votre bouche pendant 10-20 minutes, puis la recracher.

Avantages :

• 100% naturel et sans danger
• Améliore la santé des gencives
• Réduit les bactéries buccales
• Coût minimal
• Effet légèrement blanchissant sur les taches superficielles

Limites :

• Effets blanchissants très légers
• Nécessite discipline quotidienne
• Durée d’application longue (15-20 min)
• Résultats après plusieurs semaines
• Pas de preuves scientifiques solides

Comment procéder :

1. Utilisez 1 cuillère à soupe d’huile de coco bio
2. Faites circuler dans la bouche 10-20 minutes
3. Recrachez (jamais dans l’évier, risque de bouchon)
4. Rincez à l’eau tiède
5. Brossez normalement

Verdict : Une pratique intéressante pour l’hygiène globale, mais ne comptez pas sur elle pour un blanchiment significatif.

Prévention et Conseils Pratiques pour Garder des Dents Blanches

Les 8 Habitudes Quotidiennes Essentielles

1. Brossez-vous les dents correctement

Ne vous contentez pas de passer vite fait la brosse ! Deux minutes, deux fois par jour, c’est la règle d’or. Utilisez une brosse à poils souples et des mouvements circulaires doux. Une brosse électrique peut améliorer l’efficacité du brossage de 21% selon les études dentaires.

2. Rincez après les aliments colorants

Vous venez de boire votre café du matin ou votre verre de vin rouge ? Rincez votre bouche à l’eau dans les 30 minutes. Cela évite que les pigments s’incrustent dans l’émail. Si vous le pouvez, attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents après avoir consommé des aliments acides.

3. Utilisez une paille pour les boissons colorantes

Astuce simple mais efficace : buvez vos boissons colorées avec une paille (réutilisable de préférence). Cela limite le contact direct avec vos dents de devant. Parfait pour le thé glacé, les sodas ou les jus de fruits.

4. Mangez des aliments “nettoyants”

Certains aliments agissent comme des brosses à dents naturelles :

• Pommes et carottes crues : leur texture croquante nettoie mécaniquement
• Céleri : stimule la production de salive
• Fromage à pâte dure : neutralise l’acidité buccale
• Fraises (oui !) : mais pour leur effet mécanique, pas chimique

5. Limitez le grignotage entre les repas

Chaque fois que vous mangez, votre bouche devient acide pendant environ 30 minutes. Plus vous grignotez, plus vos dents sont exposées à l’acidité. Privilégiez 3 repas principaux plutôt que de grignoter toute la journée.

6. Arrêtez le tabac (ou réduisez drastiquement)

Le tabac est l’ennemi numéro un de dents blanches. La nicotine et le goudron créent des taches brunes tenaces qui pénètrent l’émail. En arrêtant, vous verrez une amélioration en quelques semaines. Sans compter tous les autres bienfaits pour votre santé globale.

7. Hydratez-vous suffisamment

Boire de l’eau tout au long de la journée maintient une bonne production de salive. La salive est le nettoyant naturel de vos dents : elle neutralise les acides et élimine les résidus alimentaires. Visez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

8. Passez le fil dentaire quotidiennement

Le fil dentaire élimine la plaque et les résidus entre les dents, là où la brosse ne passe pas. Cette zone représente 40% de la surface de vos dents. Utilisez-le une fois par jour, de préférence le soir avant le brossage.

Les Erreurs Courantes à Éviter Absolument

❌ Frotter trop fort en se brossant les dents Vous pensez nettoyer mieux ? En réalité, vous érodez votre émail. L’émail abîmé laisse apparaître la dentine jaune en dessous.

❌ Utiliser des remèdes “naturels” acides régulièrement Citron, vinaigre de cidre, ou même nos fameuses fraises en application prolongée : leur acidité attaque l’émail. L’émail ne se régénère pas, une fois abîmé, c’est définitif.

❌ Attendre des résultats miracles en une semaine Même les traitements professionnels nécessitent du temps. Les promesses de “dents blanches en 3 jours” sont généralement trompeuses ou utilisent des produits dangereux.

❌ Négliger le détartrage annuel Le tartre s’accumule même avec un bon brossage. Un détartrage par an minimum est indispensable pour maintenir des dents saines et relativement blanches.

❌ Abuser des bains de bouche antiseptiques Utilisés quotidiennement sur le long terme, ils perturbent la flore buccale et peuvent tacher les dents. Réservez-les aux prescriptions de votre dentiste.

Timeline Réaliste : Quand Voir des Résultats ?

Avec un dentifrice blanchissant :

• Semaines 1-2 : Aucun changement visible
• Semaines 3-4 : Légère amélioration de la brillance
• Semaines 6-8 : Éclaircissement d’environ 1 teinte
• Après 12 semaines : Résultats maximaux (1-2 teintes)

Avec un blanchiment professionnel :

• Immédiat : Résultats visibles dès la fin de la séance
• 48h après : Teinte finale stabilisée (2-8 teintes plus claires)
• 1 semaine : Sensibilité disparue
• 6-12 mois : Maintien avec bonne hygiène

Avec des gouttières à domicile :

• Semaine 1 : Premiers changements subtils
• Semaines 2-3 : Amélioration progressive notable
• Semaines 4-6 : Résultats optimaux atteints

La patience est votre meilleure alliée. Les dents qui blanchissent progressivement conservent mieux leurs résultats que celles blanchies trop rapidement.

Quand Consulter un Dentiste ?

Signes d’Alerte à Ne Pas Ignorer

Avant de tenter n’importe quelle méthode de blanchiment, même naturelle, certains symptômes nécessitent une consultation :

⚠️ Consultez rapidement si :

• Vos dents sont très sensibles au chaud ou au froid (plus de quelques secondes)
• Vous avez des douleurs dentaires persistantes
• Vos gencives saignent régulièrement au brossage
• Vous remarquez des taches blanches, grises ou brunes qui apparaissent soudainement
• Vos dents semblent transparentes sur les bords
• Vous avez des caries non traitées
• L’émail de vos dents semble fissuré ou abîmé

Important : Un blanchiment sur des dents abîmées peut aggraver les problèmes existants. La santé dentaire passe toujours avant l’esthétique.

Ce Que Votre Dentiste Évaluera

Lors d’une consultation pour blanchiment dentaire, votre professionnel va vérifier plusieurs éléments :

Examen de l’émail :

• Épaisseur et qualité de votre émail
• Présence de fissures ou d’érosion
• Niveau de sensibilité dentaire actuel

État de santé général :

• Absence de caries ou d’infections
• Santé des gencives (gingivite ou parodontite)
• Présence de couronnes ou facettes (elles ne blanchissent pas)
• Obturations anciennes à remplacer éventuellement

Causes du jaunissement :

• Taches externes (café, tabac) ou internes (médicaments, vieillissement)
• Recommandation du traitement le plus adapté
• Évaluation des résultats attendus réalistes

Votre dentiste vous expliquera si vos attentes sont réalistes et quelle solution correspond le mieux à votre situation.

Questions à Poser Lors de Votre Consultation

Ne restez pas avec vos interrogations ! Voici les questions essentielles :

1. “Mes dents sont-elles adaptées à un blanchiment ?” Certaines conditions contre-indiquent le blanchiment.
2. “Quelle teinte puis-je espérer atteindre ?” Obtenez une estimation réaliste avec le nuancier.
3. “Combien de temps les résultats dureront-ils ?” Cela dépend de vos habitudes et du type de traitement.
4. “Vais-je avoir mal ou être très sensible après ?” Anticipez les effets secondaires possibles.
5. “Quel est le coût total du traitement ?” Clarifiez tous les frais dès le départ.
6. “Que faire si j’ai des couronnes ou facettes existantes ?” Elles ne blanchissent pas et peuvent créer une différence de teinte.
7. “Quels produits d’entretien recommandez-vous ?” Pour maintenir les résultats dans le temps.

Déroulement Type d’une Consultation de Blanchiment

Première visite (30-45 minutes) :

1. Discussion de vos attentes et motivations
2. Examen complet de votre bouche
3. Photos “avant” avec nuancier
4. Explication des options disponibles
5. Devis détaillé

Séance de blanchiment (1h à 1h30) :

1. Détartrage préalable si nécessaire (peut être lors d’un RDV séparé)
2. Protection des gencives et lèvres
3. Application du gel blanchissant
4. Activation éventuelle par lampe (3-4 sessions de 15 min)
5. Rinçage et application de fluor pour réduire la sensibilité
6. Photos “après” et conseils post-traitement

Suivi (optionnel, après 1 semaine) :

1. Évaluation du résultat final
2. Traitement de la sensibilité si besoin
3. Conseils d’entretien personnalisés

Le saviez-vous ? Certains cabinets proposent maintenant des séances d’entretien tous les 6-12 mois à tarif réduit pour maintenir votre sourire éclatant.

Questions Fréquentes sur les Fraises et le Blanchiment des Dents

Les fraises peuvent-elles vraiment blanchir les dents ?

Non, les fraises ne blanchissent pas réellement les dents. Bien qu’elles contiennent de l’acide malique, sa concentration est trop faible pour avoir un effet blanchissant mesurable. Des études scientifiques ont démontré qu’appliquer des fraises sur les dents n’a aucun effet sur la couleur de l’émail. Pire encore, leur acidité peut légèrement éroder l’émail si utilisées régulièrement. Les fraises sont excellentes pour votre santé générale, mais pas comme traitement dentaire.

Le mélange fraise et bicarbonate est-il efficace ?

Ce remède populaire n’est pas efficace et peut même être nocif. Le bicarbonate seul est légèrement abrasif et peut polir les dents, mais l’ajout de fraises n’apporte aucun bénéfice supplémentaire. Au contraire, l’acidité des fraises combinée à l’abrasivité du bicarbonate crée un mélange qui attaque l’émail. Une étude de 2015 a montré que ce traitement causait une perte de dureté de l’émail sans aucun effet blanchissant. Mieux vaut utiliser un dentifrice blanchissant reconnu.

Manger des fraises régulièrement tache-t-il les dents ?

Non, manger des fraises normalement ne tache pas vos dents. Les fraises contiennent moins de pigments colorants que d’autres fruits comme les myrtilles ou les mûres. Leur consommation dans le cadre d’une alimentation équilibrée est sans danger pour l’émail. En revanche, comme pour tout aliment contenant des sucres naturels, rincez-vous la bouche à l’eau après en avoir mangé. Attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents pour ne pas frotter l’acidité sur l’émail fragilisé.

Combien coûte un blanchiment dentaire efficace ?

Le coût varie selon la méthode choisie. Un blanchiment professionnel au cabinet coûte entre 300€ et 800€ pour des résultats optimaux en une séance. Les gouttières sur mesure à domicile se situent entre 250€ et 500€. Les kits en vente libre coûtent 30€ à 150€ mais offrent des résultats plus modestes. Un simple détartrage (30€ à 75€, partiellement remboursé) peut déjà éclaircir vos dents de 1-2 teintes. Consultez votre dentiste pour trouver l’option adaptée à votre budget et vos attentes.

Le blanchiment dentaire est-il dangereux pour l’émail ?

Un blanchiment professionnel réalisé par un dentiste n’abîme pas l’émail. Les produits utilisés sont dosés pour être efficaces sans endommager la structure de vos dents. Une sensibilité temporaire (24-48h) peut survenir mais disparaît rapidement. En revanche, l’utilisation excessive de kits non réglementés, de produits trop concentrés achetés à l’étranger, ou de remèdes maison acides peut effectivement éroder l’émail. Respectez toujours les recommandations de votre dentiste et les modes d’emploi des produits certifiés.

À quelle fréquence peut-on faire un blanchiment dentaire ?

Un blanchiment professionnel peut être renouvelé tous les 1 à 3 ans selon vos habitudes de vie. Si vous fumez ou buvez beaucoup de café, vos dents se tacheront plus rapidement. Entre deux blanchiments complets, des séances d’entretien légères peuvent être réalisées tous les 6-12 mois. Pour les gouttières à domicile, une cure de rappel de quelques jours par an suffit généralement. Important : Ne dépassez jamais les recommandations de votre dentiste. Un blanchiment trop fréquent peut sensibiliser vos dents de façon permanente.

Existe-t-il des alternatives naturelles efficaces ?

Les alternatives vraiment naturelles et sans danger sont limitées. Le brossage régulier avec un dentifrice fluoré reste la base. Le bicarbonate de soude utilisé seul (une fois par semaine maximum) peut polir légèrement les taches superficielles, mais ne blanchit pas en profondeur. L’oil pulling à l’huile de coco améliore l’hygiène globale mais son effet blanchissant est minime. La meilleure “alternative naturelle” reste d’éviter les aliments tachants, de ne pas fumer, et de maintenir une excellente hygiène dentaire. Pour un vrai blanchiment, les méthodes professionnelles restent incontournables.

Peut-on blanchir des couronnes ou des facettes ?

Non, les couronnes, facettes et autres restaurations dentaires ne peuvent pas être blanchies. Ces matériaux artificiels conservent leur couleur d’origine. Si vous faites blanchir vos dents naturelles, vous risquez de créer une différence de teinte visible avec vos restaurations. C’est pourquoi il faut prévenir votre dentiste de toute couronne ou facette existante. Dans certains cas, il faudra remplacer ces restaurations après le blanchiment pour harmoniser votre sourire. C’est un élément important à considérer dans le coût et la planification du traitement.

Conclusion : L’Essentiel à Retenir sur les Fraises et le Blanchiment Dentaire

Nous voilà au terme de cet article, et vous avez maintenant toutes les cartes en main pour prendre une décision éclairée concernant le blanchiment de vos dents. La vérité sur les fraises est claire : malgré leur réputation sur les réseaux sociaux, elles ne constituent pas une solution efficace pour blanchir les dents. Pire, leur utilisation régulière en application directe peut même fragiliser votre émail.

Les 3 choses essentielles à retenir :

1. Les méthodes naturelles ont leurs limites : Les fraises, le citron et autres remèdes maison ne peuvent pas remplacer un traitement de blanchiment professionnel. Leur acidité peut même endommager vos dents. Pour des résultats visibles et durables, privilégiez les solutions validées scientifiquement.
2. La prévention est votre meilleure alliée : Avant de chercher à blanchir vos dents, concentrez-vous sur les bonnes habitudes quotidiennes. Un brossage efficace, l’utilisation du fil dentaire, et la limitation des aliments tachants vous permettront de maintenir naturellement un sourire éclatant.
3. Consultez toujours un professionnel : Seul votre dentiste peut évaluer l’état de vos dents et vous recommander la solution adaptée à votre situation. Un blanchiment mal réalisé peut causer des dommages irréversibles, tandis qu’un traitement professionnel vous garantit sécurité et efficacité.

Vous n’avez pas besoin de solutions miracles pour avoir un beau sourire. Commencez par un détartrage lors de votre prochaine visite chez le dentiste : vous serez surpris de voir à quel point vos dents peuvent déjà être plus blanches simplement en éliminant le tartre accumulé. Si vous souhaitez aller plus loin, discutez avec votre dentiste des options de blanchiment qui correspondent à votre budget et à vos attentes.

Rappelez-vous : la couleur naturelle de vos dents est unique et peut varier d’une personne à l’autre. Des dents saines sont plus importantes que des dents artificiellement blanches. Un sourire authentique et confiant vaut tous les traitements du monde.

N’hésitez pas à partager cet article avec vos proches qui se posent les mêmes questions. Et surtout, prenez rendez-vous avec votre dentiste pour un bilan complet : c’est le premier pas vers le sourire dont vous rêvez !

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Note importante : Cet article a un but informatif et éducatif. Il ne remplace en aucun cas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel de santé dentaire. Chaque situation est unique et nécessite une évaluation personnalisée. Consultez toujours votre dentiste avant d’entreprendre tout traitement de blanchiment dentaire, même avec des produits en vente libre. En cas de douleur, sensibilité inhabituelle ou tout autre symptôme dentaire, prenez rapidement rendez-vous avec votre praticien.

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