Éco-responsabilité Dentaire : Comment Prendre Soin de Vos Dents Tout en Protégeant la Planète

Saviez-vous que chaque année, près de 23 milliards de brosses à dents en plastique finissent dans les océans et les décharges à travers le monde ? Cette statistique vertigineuse révèle un paradoxe troublant : en prenant soin de notre santé bucco-dentaire, nous contribuons parfois involontairement à la pollution environnementale. Pourtant, vous n’êtes pas seul(e) à vous interroger sur l’impact écologique de votre routine dentaire.

L’éco-responsabilité dentaire représente bien plus qu’une simple tendance passagère. Il s’agit d’une approche globale qui concilie hygiène bucco-dentaire irréprochable et respect de l’environnement. Face à l’urgence climatique et à la prise de conscience collective, de plus en plus de personnes cherchent des alternatives durables sans compromettre leur santé dentaire.

La bonne nouvelle, c’est que adopter une routine dentaire éco-responsable est plus accessible que vous ne le pensez. Dans cet article, vous découvrirez comment transformer vos habitudes quotidiennes, quels produits privilégier, et comment faire des choix éclairés qui bénéficient à la fois à votre sourire et à notre planète. Nous explorerons ensemble les solutions concrètes, les gestes préventifs, et les innovations qui rendent possible un soin dentaire véritablement durable.

Comprendre l’Impact Environnemental de Nos Habitudes Dentaires

Qu’est-ce que l’éco-responsabilité dentaire exactement ?

L’éco-responsabilité dentaire désigne l’ensemble des pratiques et choix qui permettent de maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire tout en minimisant notre empreinte écologique. Cette approche englobe le choix des produits, la gestion des déchets, la consommation d’eau, et même le choix de votre cabinet dentaire.

Contrairement aux idées reçues, adopter une démarche éco-responsable ne signifie pas sacrifier l’efficacité ou la qualité des soins. Il s’agit plutôt de faire des choix conscients et informés qui respectent à la fois votre santé et l’environnement. Les études récentes montrent que les alternatives écologiques peuvent être tout aussi efficaces que les produits conventionnels.

Cette philosophie repose sur trois piliers fondamentaux : la réduction des déchets (notamment plastiques), le choix de produits naturels et biodégradables, et l’adoption de pratiques qui économisent les ressources naturelles comme l’eau et l’énergie.

Pourquoi nos habitudes dentaires posent-elles problème ?

L’impact environnemental de nos routines dentaires est considérable, bien que souvent invisible. Voici les principaux enjeux :

Le problème du plastique : Une brosse à dents classique met entre 400 et 1000 ans à se dégrader. Avec une recommandation de changement tous les 3 mois, chaque personne génère environ 300 brosses à dents au cours de sa vie. Multipliez cela par des milliards d’utilisateurs…

Les microplastiques dans les dentifrices : Jusqu’à récemment, de nombreux dentifrices contenaient des microbilles de plastique pour leur effet abrasif. Ces particules finissent dans les océans où elles sont ingérées par la faune marine et remontent la chaîne alimentaire.

La surconsommation d’eau : Laisser le robinet ouvert pendant le brossage peut gaspiller jusqu’à 12 litres d’eau par brossage, soit près de 9000 litres par an pour une seule personne.

Les emballages excessifs : Les tubes de dentifrice, les boîtes de fil dentaire, et les emballages de brosses à dents représentent une quantité importante de déchets non recyclables.

Les chiffres qui donnent à réfléchir

Les statistiques liées à l’impact environnemental des soins dentaires sont éloquentes :

• 1 milliard de tubes de dentifrice sont jetés chaque année rien qu’en Europe
• 80% des produits d’hygiène dentaire contiennent des composants plastiques non biodégradables
• Les cabinets dentaires génèrent en moyenne 1,7 kg de déchets par patient et par visite
• Seulement 9% des plastiques dentaires sont effectivement recyclés

Ces chiffres révèlent l’ampleur du défi, mais aussi l’immense potentiel d’amélioration si nous modifions collectivement nos habitudes.

Solutions et Alternatives Éco-responsables pour Votre Routine Dentaire

Solution 1 : La Brosse à Dents en Bambou

Description : La brosse à dents en bambou représente l’alternative écologique la plus populaire. Le bambou est une ressource 100% renouvelable qui pousse rapidement sans pesticides ni engrais. Son manche se dégrade naturellement en quelques mois lorsqu’il est composté.

Avantages :

• Biodégradable et compostable (après retrait des poils)
• Culture du bambou très écologique (croissance rapide, peu d’eau)
• Antibactérien naturellement
• Sensation agréable en bouche
• Efficacité équivalente aux brosses traditionnelles

Limites : Les poils sont parfois encore en nylon (vérifiez les modèles 100% biodégradables). Le prix est légèrement plus élevé (3-6€ contre 2-4€ pour une brosse classique). Attention au greenwashing : assurez-vous que le bambou provient de sources certifiées.

Quand l’utiliser : Pour tous les usages quotidiens. Idéal pour toute la famille. Changez-la tous les 3 mois comme une brosse classique.

Coût indicatif : 3€ – 8€ l’unité, avec des packs familiaux plus avantageux.

Solution 2 : Le Dentifrice Solide ou en Pastilles

Description : Le dentifrice solide se présente sous forme de stick, de pastille à croquer, ou de poudre. Il élimine complètement le besoin de tube en plastique et contient généralement des ingrédients naturels comme l’argile, le charbon actif, ou les huiles essentielles.

Avantages :

• Zéro déchet plastique (emballage carton ou boîte réutilisable)
• Composition souvent plus saine et transparente
• Dure plus longtemps qu’un tube classique (3-6 mois)
• Pratique pour voyager (format compact, pas de liquide)
• Économique à long terme

Limites : Période d’adaptation nécessaire (texture différente). Certaines formules peuvent sembler moins “moussantes” (mais le mousse n’est pas indispensable au nettoyage). Vérifiez la présence de fluor si vous en avez besoin pour la prévention des caries.

Quand l’utiliser : Pour votre routine quotidienne. Commencez avec un petit format pour tester avant de vous engager. Privilégiez les marques transparentes sur leur composition.

Coût indicatif : 8€ – 15€ pour 3-4 mois d’utilisation (plus économique qu’il n’y paraît).

Solution 3 : Le Fil Dentaire Biodégradable en Soie Naturelle

Description : Alternative au fil dentaire en nylon, le fil en soie naturelle ou en fibre de maïs est entièrement biodégradable. Il est souvent conditionné dans des contenants en verre réutilisables avec recharges.

Avantages :

• Compostable et biodégradable
• Tout aussi efficace pour nettoyer les espaces interdentaires
• Contenant rechargeable qui dure des années
• Souvent enrichi en cire naturelle d’abeille ou végétale
• Réduit drastiquement les déchets plastiques

Limites : Plus fragile que le fil synthétique (peut se casser avec des espaces très serrés). Légèrement plus cher à l’achat initial. Vérifiez que vous n’êtes pas allergique à la soie.

Quand l’utiliser : Usage quotidien, idéalement le soir avant le brossage. Indispensable pour une hygiène complète selon les recommandations dentaires.

Coût indicatif : 12€ – 18€ pour le contenant initial + recharges à 5€ – 8€.

Solution 4 : Le Bain de Bouche Maison ou en Pastilles

Description : Exit les bouteilles en plastique remplies de liquides chimiques colorés. Les alternatives écologiques incluent les pastilles concentrées à dissoudre dans l’eau ou les recettes maison à base d’ingrédients naturels (bicarbonate, huiles essentielles, hydrolat).

Avantages :

• Réduction massive des emballages plastiques
• Ingrédients naturels et identifiables
• Économique (les pastilles sont très concentrées)
• Personnalisable selon vos besoins (fraîcheur, gencives sensibles…)
• Aucun colorant ou conservateur artificiel

Limites : Les huiles essentielles nécessitent des précautions d’usage (éviter pendant la grossesse, pour les enfants). Efficacité variable selon les formules maison. Certaines personnes préfèrent la sensation du bain de bouche commercial.

Quand l’utiliser : 2-3 fois par semaine ou selon les recommandations de votre dentiste. Ne remplace pas le brossage et le fil dentaire.

Coût indicatif : 10€ – 15€ pour plusieurs mois de pastilles, ou quelques euros pour une recette maison.

Solution 5 : La Brosse à Dents Électrique Rechargeable Durable

Description : Si vous préférez la brosse électrique pour son efficacité, optez pour des modèles durables avec têtes rechargeables. Certaines marques proposent désormais des têtes biodégradables ou des programmes de recyclage.

Avantages :

• Efficacité reconnue pour l’élimination de la plaque dentaire
• Réduction des déchets grâce au corps réutilisable
• Certains modèles durent 10 ans ou plus
• Têtes de remplacement souvent disponibles en version éco
• Minuteur intégré pour un brossage optimal

Limites : Investissement initial important (40€ – 150€). Consommation électrique (minime mais existante). Toutes les têtes ne sont pas recyclables. Batterie à remplacer éventuellement.

Quand l’utiliser : Recommandé si vous avez des problèmes de brossage manuel ou sur conseil de votre dentiste. Particulièrement utile pour les personnes avec mobilité réduite.

Coût indicatif : 50€ – 200€ pour le modèle de base + 15€ – 30€ par lot de têtes rechargeables.

Solution 6 : Le Gratte-Langue en Acier Inoxydable

Description : Accessoire d’hygiène souvent négligé, le gratte-langue en acier inoxydable dure toute une vie et remplace les versions en plastique jetables. Il élimine efficacement les bactéries responsables de la mauvaise haleine.

Avantages :

• Indestructible et durable à vie
• Totalement recyclable en fin de vie
• Hygiénique (facile à nettoyer et stériliser)
• Très efficace pour l’hygiène buccale complète
• Investissement unique de quelques euros

Limites : Sensibilité initiale possible (commencez en douceur). Nécessite un nettoyage après chaque usage. Sensation métallique qui peut surprendre au début.

Quand l’utiliser : Quotidiennement, le matin au réveil de préférence. Fait partie de l’hygiène ayurvédique traditionnelle depuis des siècles.

Coût indicatif : 5€ – 12€ pour un achat unique à vie.

Prévention et Conseils Pratiques pour une Dentisterie Verte

Les 8 Habitudes Quotidiennes pour une Routine Dentaire Écologique

1. Fermez le robinet pendant le brossage : Ce geste simple économise jusqu’à 12 litres d’eau par brossage. Mouillez votre brosse, fermez le robinet, brossez-vous les dents pendant 2 minutes, puis rincez. C’est un réflexe à adopter dès aujourd’hui qui fait une différence considérable sur l’année.
2. Adoptez un gobelet réutilisable pour le rinçage : Plutôt que de faire couler l’eau continuellement ou d’utiliser des gobelets jetables, gardez un petit verre en inox ou en verre dans votre salle de bain. Remplissez-le une fois, utilisez-le pour rincer, et nettoyez-le après usage.
3. Prolongez la durée de vie de vos accessoires : Rincez et séchez bien votre brosse à dents après chaque usage. Rangez-la debout dans un endroit aéré. Pour le fil dentaire, utilisez une longueur appropriée (environ 45 cm) sans gaspillage.
4. Privilégiez les produits multi-usages : Le bicarbonate de soude alimentaire peut servir de dentifrice occasionnel, de blanchissant doux, et de désodorisant. L’huile de coco peut être utilisée pour le “oil pulling” et comme base de dentifrice maison.
5. Recyclez correctement vos déchets dentaires : Certaines marques proposent des programmes de recyclage pour les tubes de dentifrice et les emballages. Renseignez-vous sur les points de collecte TerraCycle ou équivalents dans votre région.
6. Planifiez vos achats de manière réfléchie : Achetez en vrac quand c’est possible, privilégiez les formats familiaux pour réduire les emballages, et constituez-vous un stock raisonnable d’accessoires durables pour éviter les achats impulsifs.
7. Composez votre dentifrice maison occasionnellement : Une recette simple : 2 cuillères à soupe de bicarbonate, 2 cuillères à soupe d’huile de coco, 10 gouttes d’huile essentielle de menthe. Conservez dans un petit pot en verre. À utiliser en alternance avec votre dentifrice habituel.
8. Éduquez votre entourage et partagez vos découvertes : Parlez de vos alternatives écologiques autour de vous. Les enfants sont particulièrement réceptifs quand on leur explique l’impact de leurs choix. Transformez l’éco-responsabilité en aventure familiale plutôt qu’en contrainte.

Les Erreurs Courantes à Éviter dans Votre Transition Écologique

Erreur n°1 : Tout changer d’un coup La transition vers une routine éco-responsable doit être progressive. Commencez par remplacer un produit à la fois, au fur et à mesure que vos produits actuels se terminent. Jeter vos produits existants pour acheter immédiatement des alternatives serait paradoxalement anti-écologique.

Erreur n°2 : Sacrifier l’efficacité au profit de l’écologie Votre santé bucco-dentaire prime toujours. Si une alternative écologique ne vous convient pas ou ne nettoie pas efficacement, consultez votre dentiste pour trouver un compromis. L’éco-responsabilité ne doit jamais compromettre l’hygiène.

Erreur n°3 : Tomber dans le piège du greenwashing Tous les produits qui se prétendent “verts” ou “naturels” ne le sont pas vraiment. Vérifiez la composition, les certifications (Ecocert, Cosmébio), et méfiez-vous des emballages trompeurs qui contiennent du plastique déguisé.

Erreur n°4 : Négliger l’aspect pratique Une routine trop compliquée ne sera pas maintenue dans le temps. Choisissez des alternatives qui s’intègrent facilement dans votre quotidien. Le meilleur produit écologique est celui que vous utiliserez réellement.

Timeline Réaliste pour Votre Transition Écologique

Mois 1 : Commencez par fermer le robinet pendant le brossage et terminez vos produits actuels. Documentez-vous sur les alternatives disponibles.

Mois 2-3 : Remplacez votre brosse à dents par une version en bambou. Testez un dentifrice solide ou naturel.

Mois 4-6 : Intégrez le fil dentaire biodégradable et un gratte-langue en inox. Évaluez ce qui fonctionne pour vous.

Mois 7-9 : Explorez les bains de bouche écologiques et affinez votre routine selon vos préférences.

Mois 10-12 : Votre routine est établie. Explorez d’autres aspects (choix du cabinet dentaire, produits pour enfants, etc.).

Après un an, vous aurez développé des habitudes durables et constaté l’impact positif de vos choix, tant sur l’environnement que sur votre bien-être.

Quand Consulter un Dentiste Éco-responsable ?

Signes qu’il est Temps de Choisir un Cabinet Dentaire Durable

⚠️ Considérez un changement de dentiste si :

• Votre cabinet actuel ne propose aucune démarche environnementale
• Vous recherchez un professionnel qui partage vos valeurs écologiques
• Vous souhaitez des traitements avec matériaux biocompatibles
• Le gaspillage et les pratiques non durables vous préoccupent lors de vos visites

Signes d’un cabinet dentaire éco-responsable :

• Utilisation de matériaux dentaires sans mercure ni BPA
• Système de recyclage des déchets médicaux
• Équipements numériques (radiographies digitales réduisant les déchets chimiques)
• Éclairage LED et gestion énergétique optimisée
• Sensibilisation des patients aux pratiques durables
• Fournisseurs sélectionnés selon des critères environnementaux

Ce Que Votre Dentiste Éco-responsable Fera

Lors de votre première visite dans un cabinet engagé dans la durabilité, attendez-vous à :

Un bilan complet de votre santé bucco-dentaire incluant des recommandations personnalisées pour des produits d’hygiène écologiques adaptés à vos besoins spécifiques. Le dentiste évaluera si certaines alternatives naturelles conviennent à votre situation (sensibilité, orthodontie, problèmes de gencives…).

Des explications sur les matériaux utilisés pour vos soins éventuels. Les composites sans BPA, les amalgames sans mercure, et les techniques minimalement invasives font partie de l’approche éco-responsable moderne.

Des conseils préventifs personnalisés pour réduire la fréquence des interventions. La prévention est la forme de dentisterie la plus écologique : moins de traitements signifie moins de ressources consommées.

Questions à Poser Lors de Votre Consultation

Voici les questions pertinentes pour évaluer l’engagement écologique de votre dentiste :

1. Quels matériaux utilisez-vous pour les plombages et les couronnes ? Privilégiez les praticiens qui proposent des alternatives sans mercure et biocompatibles.
2. Comment gérez-vous les déchets du cabinet ? Un bon cabinet devrait avoir un programme de tri et de recyclage, notamment pour les métaux précieux récupérés.
3. Utilisez-vous des radiographies numériques ? Cette technologie réduit considérablement les déchets chimiques liés au développement des films traditionnels.
4. Pouvez-vous me recommander des produits d’hygiène écologiques ? Un dentiste bien informé saura vous orienter vers des solutions efficaces et durables.
5. Avez-vous des certifications environnementales ? Certains cabinets obtiennent des labels comme “Cabinet vert” ou équivalent.

Déroulement Type d’une Visite dans un Cabinet Éco-responsable

Votre expérience sera probablement similaire à une consultation classique, avec quelques différences notables :

Accueil : Vous remarquerez peut-être des supports de communication papier recyclé, des plantes d’intérieur pour purifier l’air, et un espace d’attente lumineux avec éclairage naturel maximal.

Consultation : Le dentiste utilisera des outils stérilisés réutilisables plutôt que du matériel jetable quand c’est possible. Les radiographies seront numériques. Les conseils post-consultation incluront des recommandations écologiques.

Hygiène : Le gobelet pour rincer sera probablement en matériau durable plutôt qu’en plastique jetable. Les bavoirs peuvent être en tissu lavable dans certains cabinets pionniers.

Il est tout à fait normal de se poser ces questions et de chercher un professionnel aligné avec vos valeurs. La dentisterie évolue vers plus de durabilité, et votre choix de cabinet peut faire la différence.

Questions Fréquentes sur l’Éco-responsabilité Dentaire

Les brosses à dents en bambou sont-elles vraiment efficaces ?

Absolument ! Les études montrent que les brosses à dents en bambou nettoient aussi efficacement que leurs équivalentes en plastique, à condition de respecter la bonne technique de brossage. Le bambou possède même des propriétés antibactériennes naturelles. Assurez-vous simplement de choisir une brosse avec des poils de dureté adaptée à vos gencives (souple ou médium pour la plupart des personnes) et de la remplacer tous les 3 mois comme recommandé.

Le dentifrice solide contient-il suffisamment de fluor pour protéger mes dents ?

Cela dépend de la formulation. Certains dentifrices solides contiennent du fluor en concentration adéquate (1000-1450 ppm pour les adultes), tandis que d’autres privilégient des alternatives naturelles comme l’hydroxyapatite. Si vous êtes sujet aux caries ou si votre dentiste recommande du fluor, vérifiez attentivement la composition ou alternez avec un dentifrice fluoré classique. Votre dentiste peut vous conseiller sur la meilleure option selon votre profil de risque carieux.

Comment savoir si un produit dentaire écologique n’est pas du greenwashing ?

Soyez vigilant face aux termes vagues comme “naturel” ou “vert” sans précision. Recherchez plutôt des certifications officielles (Ecocert, Cosmébio, Bio, Vegan Society), une composition transparente avec liste d’ingrédients claire, et des engagements concrets (pourcentage d’ingrédients bio, emballages recyclés/recyclables). Méfiez-vous des emballages majoritairement verts avec des feuilles qui peuvent masquer du plastique. Consultez les avis indépendants et les tests comparatifs.

Les enfants peuvent-ils utiliser des produits dentaires écologiques ?

Oui, avec quelques précautions. Pour les enfants de moins de 6 ans, privilégiez les dentifrices avec fluor adapté à leur âge (500 ppm jusqu’à 3 ans, 1000 ppm ensuite) même en version écologique. Les brosses à dents en bambou existent en tailles enfants avec poils souples. Évitez les huiles essentielles dans les bains de bouche pour les jeunes enfants. Transformez l’éco-responsabilité en jeu éducatif : expliquez-leur pourquoi vous faites ces choix et impliquez-les dans le processus.

Est-ce plus cher d’avoir une routine dentaire éco-responsable ?

L’investissement initial peut sembler plus élevé, mais le coût se lisse sur le long terme. Une brosse en bambou coûte 3-8€ contre 2-4€ pour une brosse plastique, mais la différence est minime. Le dentifrice solide dure plus longtemtemps qu’un tube classique, rendant le coût quotidien équivalent ou inférieur. Les accessoires durables comme le gratte-langue en inox (10€) ou le contenant de fil dentaire rechargeable (15€) sont des achats uniques. Sur une année, la différence budgétaire est généralement négligeable, voire favorable.

Puis-je faire mes propres produits dentaires à la maison ?

Vous pouvez créer certains produits maison, mais avec prudence. Le dentifrice à base de bicarbonate et huile de coco est simple et sûr pour un usage occasionnel. Le bain de bouche avec hydrolat et huiles essentielles (pour adultes uniquement) est également faisable. En revanche, méfiez-vous des recettes trop abrasives (charbon pur, citron) qui peuvent endommager l’émail. Ne remplacez jamais complètement un dentifrice recommandé par votre dentiste sans son aval, surtout si vous avez des problèmes dentaires spécifiques.

Le fil dentaire en soie est-il aussi résistant que le fil synthétique ?

Le fil dentaire en soie naturelle est légèrement moins résistant que le nylon, mais il reste tout à fait fonctionnel pour la majorité des utilisations. Si vos dents sont très serrées ou si vous portez un appareil dentaire, vous pourriez le trouver un peu plus fragile. Dans ce cas, privilégiez un fil dentaire en fibre de maïs qui offre une résistance intermédiaire, ou discutez avec votre dentiste d’alternatives comme les brossettes interdentaires réutilisables en option complémentaire.

Comment convaincre mon dentiste d’adopter des pratiques plus écologiques ?

Commencez par exprimer votre intérêt pour les pratiques durables lors de votre prochaine visite. Posez des questions sur leurs initiatives actuelles et partagez poliment des informations sur ce que font d’autres cabinets. Proposez-leur des ressources (articles professionnels, formations sur la dentisterie verte). Si plusieurs patients manifestent cet intérêt, cela peut encourager le changement. Certains dentistes sont déjà sensibilisés mais ne savent pas que leurs patients apprécieraient ces efforts. Votre feedback peut être le déclencheur d’une transition progressive.

Conclusion : Votre Sourire Éclatant, Notre Planète Préservée

L’éco-responsabilité dentaire n’est pas qu’une tendance passagère, c’est un engagement durable qui bénéficie à la fois à votre santé et à notre environnement. À travers cet article, nous avons exploré comment de simples changements dans votre routine quotidienne peuvent avoir un impact significatif.

Les 4 choses essentielles à retenir :

1. La transition se fait progressivement : Commencez par un ou deux changements simples, comme fermer le robinet et remplacer votre brosse à dents par une version en bambou. Chaque petit geste compte.
2. L’efficacité n’est jamais compromise : Les alternatives écologiques peuvent être aussi performantes que les produits conventionnels. Votre sourire restera éclatant tout en respectant la planète.
3. Le coût à long terme est comparable : Malgré un investissement initial parfois légèrement supérieur, les produits durables s’avèrent économiques sur la durée et réduisent considérablement vos déchets.
4. Votre choix inspire les autres : En adoptant une routine dentaire éco-responsable, vous montrez l’exemple à votre entourage et participez à un mouvement collectif vers plus de durabilité.

Vous n’êtes pas seul(e) dans cette démarche. Des millions de personnes à travers le monde font désormais le choix d’une hygiène bucco-dentaire respectueuse de l’environnement. Chaque brosse à dents en bambou, chaque tube de dentifrice évité, chaque litre d’eau économisé contribue à un avenir plus durable.

Votre prochaine étape ? Identifiez dès aujourd’hui le premier changement que vous pouvez facilement intégrer dans votre routine. Commandez votre première brosse en bambou, testez un dentifrice solide, ou simplement prenez l’habitude de fermer le robinet. L’important est de commencer maintenant.

Et n’oubliez pas : si vous avez des questions spécifiques sur votre santé bucco-dentaire ou sur les alternatives écologiques adaptées à votre situation, consultez votre dentiste. Un professionnel pourra vous guider vers les meilleures options pour votre sourire et la planète.

Ensemble, transformons notre routine dentaire quotidienne en un geste d’amour pour notre santé et notre environnement. Votre sourire n’a jamais été aussi éclatant… et aussi responsable !

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Note importante : Cet article a un but informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Consultez votre dentiste pour un diagnostic et des conseils personnalisés adaptés à votre situation, notamment concernant le choix de produits d’hygiène dentaire écologiques compatibles avec vos besoins spécifiques.

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